Рецепты ванги трещины на пятках

Можно бросить курить на 8 месяце беременности


Читать дальше

После 45 дней задержки идут кровеносные выделения

Тяжесть внизу живота и боли в спине и пояснице


Читать дальше

Профилактика варикоза статья медицинский журнал


клапан понижения давления тнвд на ниссан патрол зд 30

В юности мало кто не обращает внимания на своё здоровье. И это понятно — оно есть у большинства молодых людей «по умолчанию». Однако, приближаясь к 30 годам, мы замечаем вдруг, что уже не влезаем в любимые джинсы, да и длительная прогулка нам уже не по силам. К сожалению, от проблем с сосудами на ногах никто не застрахован. В этой статье мы поговорим о том — как связана профилактика варикоза и фитнес. Столь деликатная проблема не должна вас сломать, даже не думайте забывать о спорте!

Причины варикозного расширения вен

Боли в ногах, появление на них сеточки из сосудов, а иногда и синих вздувшихся вен заставляют иных задуматься о выборе финтес-клуба и начале регулярных занятий спортом, а иных просто лечь на диван и смириться, сказав себе: «Ничего не поделаешь. Возраст». Однако возраст ли причина варикоза? Ведь сеточки и сосудов и вздувшиеся на ногах вены — проявление именно этого, довольно распространённого сейчас заболевания. Как бороться с варикозом?

Статистика неумолима в своих цифрах: около 80% женщин имеют в своей коллекции болезней и варикозное расширение вен. Она же доказывает нам, что часто именно это заболевание становится причиной для принятия решения заниматься фитнесом. Откуда такая связь? — Спросите вы. На первый взгляд она не видна. Но на самом деле всё оказывается очень просто: всему виной лишний вес. Подавляющее большинство страдающих варикозом имеет немаленький лишний вес, который, как считают медики, является одной из главных причин расширения вен на ногах. Избавившись от лишнего веса, человек на 60% гарантированно избавляется и от варикоза.

Упоминания об этой болезни находят во многих источниках, дошедших до нас из древности, однако до сих пор медицина ещё не нашла одной единственной причины её возникновения. На это счёт существует несколько точек зрения: одна из них обвиняет наследственность, вторая — нейроэндокринные нарушения, третья — грешит на иммунологические и аллергические реакции.

Физика и физиология

Если же смотреть на проблему с точки зрения физики, то становится ясно, что кровь, преодолевая законы притяжения, поднимается по сосудам и венам вверх, и в этом ей помогают мышцы, действующие при сокращении как насос, а также венозные клапаны, препятствующие обратному ходу кровяного потока. Отсюда можно сделать один единственный и очень простой вывод: развитая мускулатура ног, подвижность помогают работе венозных клапанов и служат прекрасной профилактикой варикоза.

Признаки заболевания

Первоначальными признаками являются сухость кожи и её пигментация — появление коричневых пятен. Затем появляются трофические изменения в виде плохо заживающих ранок, похожих на экзему, и даже изъязвления. Боли в ногах усиливаются к вечеру, ночью часты судороги. Ухудшение состояния сопровождается увеличением вен и уменьшением их эластичности. Но не отчаивайтесь, лечение варикоза без операции — это реальность наших дней уже во многих городах России.

Как бороться с варикозом?

Когда можно заниматься фитнесом

Не поддаётся обсуждению, как, впрочем, и при любом другом заболевании, консультация с лечащим врачом по поводу выбора видов занятий и интенсивности нагрузки. Если варикоз запущен, то о занятиях спортом, конечно, не может быть и речи. Для этой категории врач физиотерапевт подберёт специальный комплекс специально разработанных упражнений. Однако чаще всего здесь требуется хирургическое вмешательство. Если же стадия заболевания средняя, то в фитнес-клубе, помимо врачей, с больным будут работать опытные инструкторы и врачи-диетологи. И в этом случае двойная помощь значительно облегчит состояние вен, а в отдельных случаях может привести и к выздоровлению.

Какие тренировки полезны

Главный критерий выбора видов спорта и тренажёров — нагрузка на вены и умеренный темп занятий. Лечение варикоза без операции и спорт — лучшее сочетание. Обычно при заболеваниях варикозом рекомендуют следующие занятия:

  1. занятия в бассейне, где нагрузка на больные ноги минимальна, а польза — несоизмерима
  2. аэробные и силовые упражнения, которые избавят от лишнего веса и укрепят мышцы
  3. горизонтальный велотренажёр — идеальный вариант для больных варикозом
  4. махи в положении лёжа
  5. хорошая разминка перед основной тренировкой и растяжки
  6. йога и пилатес, где много упражнений выполняются в положении лёжа с поднятыми вверх ногами

Чем противопоказано заниматься

  1. беговая дорожка только с разрешения врача
  2. степ тренажёры и интенсивная аэробика
  3. сайклинг, спиннинг, тайбо
  4. подпрыгивания
  5. поднятие тяжестей: силовая аэробика, приседания со штангой
  6. любые занятия с нагрузкой на ноги

Спорт — это отличная профилактика варикоза. Конечно, это самые общие рекомендации, но эта статья и не претендует на подробный дневник тренировок для больных варикозом. Каждый человек — уникален, также уникально и его физическое состояние, тем более при наличии такого серьёзного заболевания. Однако, как видите, и здесь есть простой и эффективный способ помощи самому себе. Главное — не отчаиваться и не винить во всём возраст, а просто поверить в то, что фитнес если и не избавит от болезни, то значительно облегчит жизнь. А специалисты с удовольствием помогут вам в этом.

© Арина Тор

Источник: http://www.dvjournal.ru/1028-profilaktika-varikoza...


Рецепты народной медицины в лечении шейного остеохондроза